عادات خاطئة نقوم بها يومياً

عادات خاطئة
596

نقوم كل يوم بتنفيذ العديد من الأمور، وقد لا نفكر حتى في ما إذاكان هناك عادات خاطئة نمارسها أم لا. ولكننا إذا قمنا بالتفكير العميق بما فيه الكفاية، فسوف ندرك أن معظم الأشياء العادية التي نقوم بها يمكن أن يتم عملها بشكل أسهل أو أجمل وحتى أفضل لصحتنا.

في هذه القائمة، جمعنا لكم بعضاً من الأشياء اليومية التي غالباً ما نخطئ بالقيام بها في حياتنا.

  • الاستيقاظ المتكرر

    في كل مرة نرفض الاستيقاظ بها على الفور، نبدأ دورة نوم جديدة، لكن جسمنا لا يستطيع أن يصل إلى مرحلة النوم العميق والاسترخاء. إن هذا يسبب في الواقع النعاس والتعب لبقية اليوم.
    لتجنب العواقب السلبية لهذا، عليك أن تنهض عند أول محاولة لجسمك للاستيقاظ، فذلك سيساعدك على البقاء نشيطًا خلال النهار.

  • كمية معجون الأسنان على الفرشاة

    لست بحاجة إلى تغطية سطح فرشاة الأسنان بالكامل كما ترى في الإعلانات. في الواقع، تحتاج إلى كمية قليلة فقط، فالغرض من معجون الأسنان هو إزالة الترسبات التي تتراكم على الأسنان.

عادات خاطئة | كمية معجون الأسنان
عادات خاطئة | كمية معجون الأسنان – مصدر الصورة Pixabay
  • الحمام الساخن

    ما الذي يمكن أن يكون أفضل من الحمام الساخن بعد يوم طويل من العمل؟ يحب الكثير من الناس قضاء ساعات هناك، ولكن الحقيقة المرة أنه لا ينصح بالجلوس في حوض به ماء ساخن لأكثر من 20 دقيقة لأن ذلك يزيد من عبء عمل القلب، كما يمكن أن يقصر عمر بشرتنا بشكل أسرع.

  • القهوة في الصباح

    إن الاستيقاظ في الصباح الباكر هو أمر مرهق لجسمنا، خاصة أنه مصحوب بإنتاج الكورتيزول. إذا كنت تشرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، فلن يكون تأثير الكافيين قويًا بسبب مستوى الكورتيزول في دمك. مع مرور الوقت، سيتطلب جسمك المزيد والمزيد من مادة الكافيين للاستيقاظ.
    يوصي العلماء بأن نشرب القهوة بعد 3 ساعات من الاستيقاظ، عندما ينخفض مستوى الكورتيزول.

عادات خاطئة | قهوة الصباح
عادات خاطئة | قهوة الصباح – مصدر الصورة Pixabay
  • غسل اليدين

    يظن كثير من الناس أنهم يقومون بغسل أيديهم بشكل صحيح. يجب فرك كل جزء من الجلد على اليدين، بما في ذلك البقع بين الأصابع، بالصابون. ويجب أن تستغرق العملية بأكملها ما لا يقل عن 20-30 ثانية.

  • تجفيف الأطباق

    إذا كنت تجفف أطباقك بوضعها رأسًا على عقب، فهناك احتمال أن تظهر رائحة عفن منها. لتجنب ذلك، يمكنك وضع جميع العناصر على جوانبها، أو مسحها باستخدام المناشف الورقية.

الطريقة الصحيحة لتجفيف الأطباق
الطريقة الصحيحة لتجفيف الأطباق – مصدر الصورة souq
  • السيطرة المفرطة على الغاز

    لا يجب أن نحبس الغازات داخل أحشاءنا لفترة طويلة من الزمن. إذا لم نسمح للغازات بالخروج، فقد يسبب ذلك البواسير.

  • كيفية فك عقدة كيس البلاستيك

    لفك عقدة، قم بلف أحد الطرفين بشكل لولبي حتى يصبح صلباً، ثم قم بدفع هذا المقبض من خلال العقدة.

  • التنفس

    راقب طفلاً عندما يتنفس لفهم كيف يجب أن نتنفس: إنهم يتنفسون مع تحريك معدتهم وحجابهم الحاجز. يساعد هذا النوع من التنفس على إثراء جسمنا بالأكسجين وزيادة مستوى طاقتنا.

أي من هذه الأمور تقوم بها بشكل يومي وبشكلها الخاطئ؟ يجب ألا تقع بهذه الأخطاء بعد قراءة هذه الموضوع.

قد يعجبك أيضًا:

سبعة أشياء يجب أن لا تجرب تسخينها بواسطة المايكروويف
إخلاء المسؤولية
هذا المقال "عادات خاطئة نقوم بها يومياً" لا يعبر بالضرورة عن رأي فريق التحرير في الموقع.
Loading...