ضربة الشمس..ما هي أعراضها وكيف يجب التعامل معها

يقول الخبراء أن تواتر حدوث موجات الحرّ خلال فصل الصيف قد ارتفع بشكل ملحوظ في كافة أنحاء العالم خلال العقود الأخيرة نتيجة تأثير ظاهرة الاحتباس الحراري، وهو أمرٌ أصبح بإمكاننا أن نلمسه جميعًا مع ارتفاع درجات الحرارة لأرقام قياسية في كل صيف.…

الكوابيس المزعجة أثناء النوم .. لماذا تراودنا وكيفية التخلص منها

هل سبق لك أن استيقظت من نومك وأنت متعكر المزاج بسبب مشاهدتك لكابوس مزعج أثناء نومك، بينما يفترض بك أن تنام لتستيقظ مسترخيًا ومرتاحًا؟ ربما شاهدت نفسك تحاول الهروب من شيء ما دون أن تستطيع، أو شاهدت نفسك تقف عاريًا بين الناس؟ لعل النقطة…

إدمان الهواتف الذكية..دراسة عن أسباب وحلول هذه المشكلة

لقد أصبحت الهواتف الذكية _بلا شك_ جزءًا أساسيًا من حياتنا جميعًا، ويمكنك أن تلاحظ أن الجميع أصبح يتفقد هاتفه المحمول بين الحين والآخر في أي مكان تتواجد فيه، سواءً في المواصلات أو خلال لقاءات الأصدقاء والعائلة. وبينما لا يزال الأمر ضمن حدود…

كيف تتعامل مع الشخص كثير القلق وتهدئ من مخاوفه بشكل صحيح؟

لا شك وأنك مررت يومًا ما بلحظات عصيبة شعرت فيها بالتوتر و القلق أوالإكتئاب والإحباط. في مثل هذه اللحظات نشعر بالحاجة الماسة لشخص قريب يقف إلى جانبنا، يساندنا ويخفف عنا. إلا أن الكثيرين يفشلون في ذلك رغم محاولاتهم الصادقة والجادة.

عشرة نصائح للتخلص من التوتر والإجهاد النفسي

إن التوتر بلا شك هو أمر لا يمكن تجنبه في الحياة بشكل كامل ويجب ألا نتجاهله. لأن التوتر غير المعالج قد يتسبب بالكثير من المشاكل الصحية الجسدية والعقلية. لذلك، وعليك التحلي ببعض الصبر وتطبيق تلك الاستراتيجيات المفيدة لتقليل التوتر والتحكم به…

آلام الكتف والحصول على استقامة صحيحة..نصائح وتمارين

تشير التقديرات إلى أن حوالي 20% من الناس يعانون من آلام الكتف، وتعزى هذه الآلام إلى أسباب عديدة منها العمل لساعات طويلة على الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، أو بسبب قيادة السيارة لفترات طويلة أو حمل الأطفال أو مشاكل مرضية مثل التهابات وتمزقات…