الرشاقة والجمال

يحتاج جسمنا إلى ثلاثة عناصر غذائية أساسية لبناء الخلايا والقيام بالوظائف الحيوية، وهي الكربوهيدرات (السكريات) والبروتين والدهون.

عندما نتحدث عن حمية غذائية، فإننا نعني بهذا المصطلح خطة مدروسة لتناول الطعام والشراب، فيما يلي عن 9 حميات غذائية صنفها الخبراء على أنها الأكثر شعبية وشيوعًا

توجد في الحقيقة آلاف الحميات الغذائية المتنوعة، ومنها "حمية الطعام النيء". وفيما يلي سنتحدث عن هذه الحمية وفوائدها ومخاطرها وطرق اتباعها

تعتبر مشكلة البدانة واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا في عصرنا الحالي، لذلك نقدم لكم بعض النصائح لـ خسارة الوزن بدون الذهاب إلى نادٍ أو الالتزام بحمية صارمة

في الحقيقة، لا يوجد نظام غذائي واحد في حمية البحر المتوسط "Mediterranean diet" حيث أنها تجمع بين أنواع الطعام الشائعة والعادات الصحية من تقاليد عدد من المناطق المختلفة لسكان جنوب أوروبا.

يعاني الكثيرون من مشكلة الوزن الزائد والبدانة، ويسعون للتخلص من بضعة كيلوغرامات عبر اتباع الحميات المتعددة والغريبة أحيانًا، ولكن الكثير منها لا يستند إلى أي أساس علمي في حقيقة الأمر.

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن مزعجة للغاية وتمنح صاحبها شكلًا سيئًا، وبينما يسعى الجميع للحصول على جسم رشيق ومتناسق، يعتبر التخلص من دهون منطقة البطن هو الهدف الأول.

لا شكّ بأننا جميعًا نرغب بالحصول على جسم رشيق ومتناسق، وبطن مستوية ومشدودة. ولكن الأمر لا يتوقف على المظهر الجمالي فحسب، إذ يشير خبراء الرياضة والرشاقة إلى ضرورة بناء عضلات بطن وجذع قوية

لا شك بأنك تسمع مرارًا وتكرارًا عن أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على رشاقتك وصحتك، ولكن لا يمتلك جميعنا الوقت الكافي للذهاب إلى النوادي الرياضية، ويرغب بعضنا بممارسة الرياضة في المنزل.

كثيرًا ما يُسأل أطباء الجلدية وأخصائيو العناية بالبشرة والتجميل عن مشكلة الرؤوس السوداء وعن طريقة التخلص منها. قمنا بجمع مجموعة من النصائح والإرشادات للوقاية من الرؤوس السوداء وإزالتها في حال ظهورها.