تصفح التصنيف
الصحة النفسية
كيفية التغلب على القلق و الأفكار السلبية في خمسة دقائق يوميًا
يعيش الكثيرون في جوّ مستمر من القلق والتوتر النفسي، إذ يبدؤون نهارهم بـ الأفكار السلبية بما فعلوه في الليلة الماضية، ويشعرون بالقلق مما ينتظرهم خلال يومهم
كيفية التحكم بالعواطف والتخلص من المشاعر السلبية
إذا أردت أن تغير سلوكك، فعليك أن تبدأ بتغيير أفكارك، وإذاذلك، فعليك أن تتحكم بمشاعرك. وهذا يعني أن تنتبه لهذه المشاعر السلبية وأن تدركها بشكل جيد.
«اليقظة الذهنية» كوسيلة للتخلص من القلق والتوتر
فيما يلي مجموعة من تقنيات وممارسات "اليقظة الذهنية" التي ستخفف من توترك، والتي يمكنك القيام بها ضمن روتين حياتك اليومية بكل سهولة.
ما هو اضطراب الشخصية الوسواسي القهري
يعتبر "اضطراب الشخصية الوسواسي القهري OCPD" أكثر اضطرابات الشخصية شيوعًا، ويقدر أن 2 إلى 7% من الناس مصابون به، ويختلف هذا الاضطراب عن اضطراب الوسواس القهري OCD
مشاهير وفنانون عرب وأجانب عانوا من الاكتئاب
وعلى الرغم من أن الاكتئاب يشيع بشكل أكبر ضمن البيئات الفقيرة أو لدى الأشخاص الذين يعانون من مصاعب حياتية كبيرة، إلا أنه يصيب كبار المشاهير وأثرياء العالم أيضًا.
حقائق وخرافات شائعة حول مرض الاكتئاب
يعتبر مرض الاكتئاب واحدًا من أشيع الأمراض النفسية وأكثرها تواترًا، إذ يقدر أن واحدًا من كل ستة أشخاص سيصاب بالاكتئاب في مرحلة ما من حياته.
ما هو الاكتئاب الصباحي وكيف يختلف عن الاكتئاب المعتاد؟
الاكتئاب الصباحي .. يعاني المرضى في هذه الحالة من أعراض اكتئاب شديدة في فترة الصباح بالمقارنة مع فترة بعد الظهيرة أو المساء.
أطعمة مفيدة في محاربة الاكتئاب والوقاية منه
على الرغم من عدم وجود حمية غذائية خاصة بالاكتئاب ومثبتة الفعالية، إلا أن العلماء والأطباء يعتقدون أن الالتزام بحمية غذائية صحية ومتوازنة سيكون أمرًا مفيدًا وذو آثار إيجابية على جميع جوانب الصحة الجسدية والنفسية والذهنية
عشرة علامات ربما تدل على إصابتك بالاكتئاب
إذا اجتمعت أربعة أو أكثر من الأعراض التالية بشكل يومي ولمدة أسبوعين فعندها يجب مراجعة الطبيب المختص للتأكد من عدم إصابتك بمرض الاكتئاب.
منظمة الصحة العالمية تصدر تعريفًا جديدًا لـ”متلازمة الاحتراق النفسي” فما أهمية الأمر؟
أعلنت منظمة الصحة العالمية مؤخرًا عن تعريف جديد لمتلازمة الاحتراق النفسي، وهي حالة شائعة للغاية بين الأطباء ورجال الأعمال وموظفي الاستجابة الأولية.