التوتر

لا شك وأنك مررت يومًا ما بلحظات عصيبة شعرت فيها بالتوتر و القلق أوالإكتئاب والإحباط. في مثل هذه اللحظات نشعر بالحاجة الماسة لشخص قريب يقف إلى جانبنا، يساندنا ويخفف عنا. إلا أن الكثيرين يفشلون في ذلك رغم محاولاتهم الصادقة والجادة.

إن التوتر بلا شك هو أمر لا يمكن تجنبه في الحياة بشكل كامل ويجب ألا نتجاهله. لأن التوتر غير المعالج قد يتسبب بالكثير من المشاكل الصحية الجسدية والعقلية. لذلك، وعليك التحلي ببعض الصبر وتطبيق تلك الاستراتيجيات المفيدة لتقليل التوتر والتحكم به…

فيما يلي مجموعة من تقنيات وممارسات "اليقظة الذهنية" التي ستخفف من توترك، والتي يمكنك القيام بها ضمن روتين حياتك اليومية بكل سهولة.

يسعى الباحثون باستمرار لإيجاد علاجات بديلة فعالة لهذه الاضطرابات والآلام، ومنها "تقنية التحرر العاطفي عبر النقر"، أو ما يسمى "العلاج النفسي بالضغط الإبري".

ربما تتفاجأ إذا علمت أن مصطلح "التوتر" هو مصطلح حديث إلى حد ما. رغم أن أعراضه قد ظهرت قبل فترة طويلة ولكن في أواخر خمسينيات القرن الماضي تم تحديده وتشخيصه.

يعتبر القلق أحد أشيع الاضطرابات النفسية على الإطلاق، ويتراوح بين الاعتيادي تجاه مشاكل الحياة اليومية أو المرضي الذي يعيق ممارسة الحياة اليومية. فكيف يمكننا التغلب عليه؟

التوتر العصبي هو أحد المشكلات التي يغفل عنها الكثيرين منا، ويجهل معظمنا تبعاته الصحية والنفسية التي تؤثر على حياتنا وشخصياتنا بشكل مباشر، فقد أكدت الأبحاث العلمية أن التوتر أو الضغط العصبي مرتبط بالكثير من مسببات الوفاة. وفيها يلي بعض…