تصفح الوسم

الصحة النفسية

الكوابيس المزعجة أثناء النوم .. لماذا تراودنا وكيفية التخلص منها

هل سبق لك أن استيقظت من نومك وأنت متعكر المزاج بسبب مشاهدتك لكابوس مزعج أثناء نومك، بينما يفترض بك أن تنام لتستيقظ مسترخيًا ومرتاحًا؟ ربما شاهدت نفسك تحاول الهروب من شيء ما دون أن تستطيع، أو شاهدت نفسك تقف عاريًا بين الناس؟ لعل النقطة…

كيف تتعامل مع الشخص كثير القلق وتهدئ من مخاوفه بشكل صحيح؟

لا شك وأنك مررت يومًا ما بلحظات عصيبة شعرت فيها بالتوتر و القلق أوالإكتئاب والإحباط. في مثل هذه اللحظات نشعر بالحاجة الماسة لشخص قريب يقف إلى جانبنا، يساندنا ويخفف عنا. إلا أن الكثيرين يفشلون في ذلك رغم محاولاتهم الصادقة والجادة.

عشرة نصائح للتخلص من التوتر والإجهاد النفسي

إن التوتر بلا شك هو أمر لا يمكن تجنبه في الحياة بشكل كامل ويجب ألا نتجاهله. لأن التوتر غير المعالج قد يتسبب بالكثير من المشاكل الصحية الجسدية والعقلية. لذلك، وعليك التحلي ببعض الصبر وتطبيق تلك الاستراتيجيات المفيدة لتقليل التوتر والتحكم به…

منظمة الصحة العالمية تصدر تعريفًا جديدًا لـ”متلازمة الاحتراق النفسي” فما أهمية الأمر؟

أعلنت منظمة الصحة العالمية مؤخرًا عن تعريف جديد لمتلازمة الاحتراق النفسي، وهي حالة شائعة للغاية بين الأطباء ورجال الأعمال وموظفي الاستجابة الأولية.