تمارين رياضية

بينت الدراسات أن بعض التمارين الرياضية ربما تكون الوسيلة الأفضل لتخفيف آلام الظهر ومنع عودتها. وفي هذا الموضوع سنتحدث عن خمسة تمارين رياضية مفيدة للتخلص من آلام أسفل الظهر

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن مزعجة للغاية وتمنح صاحبها شكلًا سيئًا، وبينما يسعى الجميع للحصول على جسم رشيق ومتناسق، يعتبر التخلص من دهون منطقة البطن هو الهدف الأول.

لا شكّ بأننا جميعًا نرغب بالحصول على جسم رشيق ومتناسق، وبطن مستوية ومشدودة. ولكن الأمر لا يتوقف على المظهر الجمالي فحسب، إذ يشير خبراء الرياضة والرشاقة إلى ضرورة بناء عضلات بطن وجذع قوية

لا شك بأنك تسمع مرارًا وتكرارًا عن أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على رشاقتك وصحتك، ولكن لا يمتلك جميعنا الوقت الكافي للذهاب إلى النوادي الرياضية، ويرغب بعضنا بممارسة الرياضة في المنزل.

عاني الكثير من الأشخاص من انحناء الظهر أو الوضعية الخاطئة للجسد، وذلك بسبب ممارستنا للعديد من السلوكيات والنشاطات بشكل خاطئ. إن هذه التشوهات التي تحصل في مظهرنا تكون نتيجة للشكل الخاطئ الذي يأخذه العمود الفقري نتيجة للأوضاع غير الطبيعية…