تصفح الوسم

تمارين رياضية

ستة تمارين بسيطة للتخلص من دهون البطن وامتلاك عضلات مشدودة

لا شكّ بأننا جميعًا نرغب بالحصول على جسم رشيق ومتناسق، وبطن مستوية ومشدودة. ولكن الأمر لا يتوقف على المظهر الجمالي فحسب، إذ يشير خبراء الرياضة والرشاقة إلى ضرورة بناء عضلات بطن وجذع قوية

ستة تمارين رياضية كافية ووافية يمكنك ممارستها خلال 20 دقيقة فقط في المنزل

لا شك بأنك تسمع مرارًا وتكرارًا عن أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على رشاقتك وصحتك، ولكن لا يمتلك جميعنا الوقت الكافي للذهاب إلى النوادي الرياضية، ويرغب بعضنا بممارسة الرياضة في المنزل.

كيف تجعل الظهر المقوّس مستقيمًا؟ تمارين لتحسين المظهر ووضعية الجسد

عاني الكثير من الأشخاص من انحناء الظهر أو الوضعية الخاطئة للجسد، وذلك بسبب ممارستنا للعديد من السلوكيات والنشاطات بشكل خاطئ. إن هذه التشوهات التي تحصل في مظهرنا تكون نتيجة للشكل الخاطئ الذي يأخذه العمود الفقري نتيجة للأوضاع غير الطبيعية…